[심리상담] 그만, 제발 멈추고 싶어! 강박증

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그만, 제발 멈추고 싶어!

강박증

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최근 예능 중에서 아는형님이랑 미우새가 재밌는 것 같아요.
못 보고 지나가는 날은 다시보기로 다시 볼 정도로
꼭 챙겨보게 되더라구요. 보다 보니까 아는형님의 서장훈씨와,
미우새의 허지웅씨가 아주 깔끔한 이미지로 나오시더라구요.

'이보다 더 좋을 순 없다'와 '플랜맨' 등 등 드라마나 영화에서도
결벽에 대해서 자주 나오는 것 같아요.
결벽증을 가지고 있는 캐릭터들을 보고 있으면 뭔가 깨끗해야하고
치워야한다는 강박이 있는 것 같이 느껴졌어요.
강박과 강박증이라는 것은 무엇일까 궁금해졌어요!

오늘은 강박증에 대해서 알아볼까요?

강박증은 강박장애라고도 불리는 불안장애의 한 종류이며,
본인 의지와 무관하게 불안해지고 그 불안을 해소하기 위해서
어떤 특정한 행동을 반복하게되는 것이에요.

이러한 강박증은 이런 행동이 어느정도 내 일상생활에 방해가 되는가로
구분지을 수 있어요. 만약 내가 하는 행동이 내 생활에 점점 심하게 방해가 된다면

강박적인 행동을 하고 있는 것이라고 볼 수 있죠.

따라서 강박증은 본인 스스로가 자신이 이상한 행동을 하고 있다는 것을 알고 있지만

통제가 마음대로 되지 않는 심리적 문제입니다.

강박증의 증상은 대표적으로 6가지정도 있습니다.

1
오염 - 청결 강박행동
(결벽증)

더러운 것에 의한 오염에 대한 두려움과 오염에 대한 것을 제거하려는
행동을 보입니다. 강박증 중에서 가증 흔한 유형으로
보통 결벽증이라고도 불립니다.

2
확인 강박행동

강박증의 증상 중, 두번째로 흔한 유형으로 의심과 확인행동입니다.
내가 문은 잘 잠그고 나왔는지, 가스불은 잘 잠그고 나왔는지 등 어떤 행동이나 상황에 대해 의심하고 반복적으로 확인하는 행동을 보입니다.

3
반복행동

어떤 상황이나 상태에 대해서 마음을 정하지 못하고
어떤 행동을 반복하는 것입니다. 옷을 입었다 벗었다 하기도 하고,
물건을 들었다 내려놨다 하는 등의 행동을 보입니다.

4
정렬행동

물건이 제자리에 있지 않으면 심한 불안을 느끼는 행동양상입니다.
보통 물건들의 배열이 바르지 않으면 불안한 마음이 가득 차오르며
반복적으로 확인하는 모습을 보입니다.

5
모아두는 행동
(호더)

보통 쓸모없는 물건들을 버리지 못하고 무조건 모으는 행동입니다.
이런 행동을 보이는 사람을 '호더'라고도 하는데요.
가끔 세상에 이런일이와 같은 프로그램에도 등장하는 행동양상입니다.

6
강박적인 생각

특정한 생각을 반복적으로 하고 있는 것도 강박증에 속합니다.
대개는 불안감을 없애기 위해서 어떤 생각을 반복적으로 하는데,
불안을 유발하는 폭력적인 생각, 성적인 생각 등이 흔하게 나타납니다.

생각보다 강박증의 증상들이 다양해서 놀랐어요
그렇다면 이런 강박증은 어떻게 치료할까요?

강박증은 전문 심리상담 센터에 방문하셔서 인지행동치료를
기반으로 해서 상담치료를 진행하게 되는데요,
자신의 강박적 사고와 행동에 대해 심리상담 전문가를 통해 인지하는
과정과 그에 따른 행동치료를 진행하게 됩니다.

강박증이라는 심리적 문제를 가지고 있는 사람들은 자신의 강박적 사고와 행동에 대해서

주변의 그 누구보다 스스로가 제일 괴롭다고 합니다.

심리상담 전문가를 통해 자신을 괴롭혔던 생각과 행동들을 벗어던지고
여유로운 생활을 즐겨보시는 것이 어떨까요?

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