[심리상담] 사도 사도 부족해! 쇼핑중독

사도 사도 부족해!

쇼핑중독

살랑살랑 불어오는 봄 바람이 부니 겨우내 입었던 겨울 옷들과
작별을 해야 하는 시기가 왔구나 생각이 들어요

최근에 옷장을 열어 봤더니 입을 옷이 없어 걱정이더라구요
그래서 옷을 사려고 인터넷 쇼핑몰을 보다가
마음에 드는 꽃무늬 원피스를 발견해서 당장 장바구니로~

제 친구들, 언니들을 보니 다들 이 맘때쯤 쇼핑을 많이 하는 것 같더라구요
그 중에 알맞게 필요한 만큼만 쇼핑을 하는 친구들도 있고,
조금 과소비하는 친구들도 있더라구요
간혹 조금 과하다 싶을 정도로 소비하는 친구들도 있어서
'과연 저게 정말 필요한걸까?' 하는 생각을 하게 되더라구요.

여러분들은 어떤 소비를 하시나요?

강박적으로 불필요하거나 혹은 자신의 경제력보다 과소비를 하게 되지는 않나요?
부적합하고 과도한 집착이나 충동을 보이는 증상을 쇼핑중독이라고 합니다.

강박적 구매로도 불리는 쇼핑중독은
쇼핑, 구매에 대한 과도한 충동이나 집착이 있어,
필요하지 않은 물건을 구매하거나, 자신의 경제력보다 과하게

높은 금액의 물건을 구매하는 경우가 자주 나타납니다.

이러한 쇼핑에 대한 집착은 필요한 물건을 사기 위한 행동이 아니라
그 자체의 쾌감을 추구하는 행동으로 바뀌는 것입니다.

모든 심리적 문제가 그러하듯 쇼핑중독은 

우울증, 불안장애, 알코올 및 약물 남용과 같은

다양한 심리적 문제와 함께 나타날 수 있습니다.

특히 쇼핑 중독의 문제를 가진 사람들은 흔히

강박장애를 가지고 있는 경우가 많습니다.

쇼핑중독을 가지고 있는 사람들은 '이번에는 이것만 사야지'라고 결심합니다.

하지만 일단 쇼핑을시작하면 애초에 마음먹었던 것보다 더 많은 것을 사게 됩니다.
이것만 사고 자제하겠다는 결심이 강박적 사고로 인해 무너지게 되는 것이지요.

'이것은 이래저래 필요할 거야'라는 자기합리화를 하게 되어 결국은 사게 되는데,
구입한 후에 강박적 사고가 멈추게 되는 것입니다.

쇼핑중독을 가지고 있는 사람들은

일반적으로 다른 강박증을 가지고 있는 사람들 처럼
자신의 행동이 문제가 있다는 것을 알고 있으며,
과도한 소비로 인한 빚 때문에 스트레스를 받는 경우가 많습니다.

자제가 불가능하다는 것을 스스로 알고 있지만,

스스로가 통제할 수 있다고 생각하며 이러한 행동을 반복적으로 경험하게 됩니다.

쇼핑 중독을 치료하기 위해서는 행동하기 전에
자신의 성향과 동기, 행동 등을 분석해 효율적 대처를 하도록 만들어주는
인지행동치료를 기반으로 상담치료가 들어가게 됩니다.

물건을 사고 싶은 충동이 생겼을 때 잠시 여유를 갖고
'이것이 꼭 필요한 것인가' 그리고 어떤 심리적 욕구와

허전함을 채우기 위한 것은 아닌가 하는
자기 분석과 인지를 통해 사고 패턴의 전환을 유도하고

행동화 시켜나가는 것입니다.

중독은 대부분 강박적인 사고와 행동을 기반으로 하기 때문에
스스로 극복하기는 어렵습니다.
자신의 행동이나 생각에 이상이 있다고 느낀다면 그리고
조절의 어려움이 크다면 심리상담 전문센터에 방문하셔서
전문가의 도움을 받아보시는 것을 권유해드립니다.

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