적응이 너무 힘들어요!,
적응장애
언제나 새로운 상황이나 환경이 닥치게 되면,
마음의 준비를 해도 긴장되고 어색하죠.
저는 그러한 상황이 오면 천천히 둘러보며 어떻게 해야할까 고민해요.
간혹 적응 기간이 길어지는 경우도 있지만
대부분은 큰 문제 없이 쉽게 적응하는 것 같아요.
주변에 살펴보면 적응 기간이 많이 길어지거나 혹은 적응하지 못하고
속앓이를 하거나 새로운 회사에 입사 후
얼마 지나지 않아 이직을 생각하는 경우도 생각보다 많더라구요.
만약 새로운 환경이나 상황이 닥쳤을때,
적응이 힘들다면 적응장애가 있는지 살펴볼 필요가 있는데요.
여러분들은 적응 기간을 어떻게 보내시나요?
적응장애란 일반적, 사회적 요인에 대한 부적응 반응으로
경제적 어려움, 대인 관계의 문제, 신체의 질환 등에서 비롯됩니다.
일반적으로 우울감과 불안 그리고 신체 증상을 동반하며
공격적인 행동, 과음, 책임 회피, 불면, 식욕 감퇴 등의
증상을 보이기도 합니다.
증상은 보통 어떠한 일에 대한 스트레스를 느낀 후 3개월 이내에 발생하며
남성보다는 여성이 2배 가량 유병률이 높지만
소아, 청소년의 남녀 유병률은 같은 것으로 알려져 있습니다.
사람들은 살아가면서 다양한 환경에 적응하기 위해
자신에게 맞는 발달을 하게 됩니다.
그러나 이러한 적응적 발달에 문제가 생기게 된다면
발달상에서 여러가지 영향을 받게 되죠.
특히 아이들의 경우 학업에 집중하고 또래 친구들과의 관계가 중요한
초, 중, 고등학교 사이에 발달과정에 적응장애에 대한 문제가 생긴다면
다른 환경에도 적응하지 못하게 될 수 있는데요,
특히 발달장애 아동의 경우 언어, 인지, 사회성 등의 발달이 더디므로
주변 사람들과의 소통에 문제를 보여
쉽게 적응적 태도를 보이지 못한다고 합니다.
이러한 적응 장애의 문제가 아동시기에 해소되지 못하면
성인이 되어서도 지속될 수 있습니다.
예를 들어 직장 내 사회 부적응 또는 군대 부적응 등의
문제가 발생할 수 있습니다.
적응장애를 해소하기 위해서 인지행동 치료를 주되게 진행하는데요.
적응장애는 본인이 받는 환경적, 관계적 스트레스를
해소하는 것에 대한 치료가 이루어져야 하며,
여러가지 스트레스의 요인을 해소시켜
적응적 상황에 대한 적응능력과 대처능력을
향상시킬 수 있도록 해야 합니다.
또한 적응장애와 함께 발생되어지는
우울, 불안, 불면, 공격적 행동 등의 해소도
적응장애와 함께 전문가의 인지행동 치료를 통해 개선할 수 있습니다.
이러한 적응 장애로 일상생활에 많은 불편감을 느끼신다면,
심리상담 전문센터에 방문하셔서
인지행동 치료 전문가 원장님의 상담을 통해
적응 문제와 그 원인에 대한 분석을 받아보셔야 합니다.
각 개인의 환경적 점검과 적응적 상황에 대한 스트레스의 해소법,
이에 따른 다른 심리적 문제의 치료 및
이 후 방향성까지 제시받으시는 것이 좋습니다.
심리상담 전문가의 상담을 통해 적응 장애에 대한 문제를 극복하고
더욱 행복한 삶을 꿈꿔보는 것이 어떨까요?
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