[성인상담] 대인관계 어떻게 해야하나요? : EQ지수와 대인관계지능

대인관계 어떻게 해야할까요?
: EQ와 대인관계지능

"열 길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다"
이 속담은 다른 것은 몰라도 사람의 마음은
알기 쉽지 않다는 뜻을 가지고 있죠.

예로부터 전해져왔듯이 사람과의 관계가 제일 어려운 것 같아요.
성인 뿐만이 아니라 청소년들도 교우관계,
즉 대인관계에 대해서 많은 고민을 하고 있습니다.
사람을 많이 만나보고 많이 부딛혀 봐도 
관계에 대한 것은 쉽게 느껴지지 않죠. 

어려운 대인관계!
어떻게 하면 관계에 대해서 잘 이해할 수 있을까요?

혹시 감성지수, EQ를 아시나요?
EQ란 감성지수, 감정적 지능지수라고도 합니다.
즉 마음의 지능지수 라고 할 수 있죠.

자신의 기분을 자각하여 그 감정을 존중하고
진심으로 이해하고 인지하는 능력,
충동, 불안, 분노와 같은 부정적 감정을 제어할 수 있는 능력,
좌절의 경험에도 스스로 극복하고 격려할 수 있는 능력,
타인의 감정에 공감할 수 있는 능력 등을 EQ라고 이야기 합니다.

즉, EQ는 자신과 타인의 감정을 이해하고 삶을 풍요롭게 하는 방향으로
감정을 통제하는 심리적 자기조절 능력을 의미합니다.
따라서 EQ지수가 높을 수록 갈등 상황에서
상황분석과 자신의 처지를 정확하게 인식할 수 있으며,
감정적 대응을 자제하고 타인에 대한 공감적 이해를 나타냅니다.

EQ는 스스로 만들어져 확장하는 듯 보이지만,
스스로 제어할 수 없는 환경에 의해 대부분 결정됩니다.
환경적인 부분과 기질 성향적인 부분이
서로 조화되고 확장되면서 EQ지수가 발달하게 되는 것이죠.

특히 이미 가치관이 어느정도 확립된 성인 보다는,
아동에게 발생되는 감성지수가 성장에 많은 영향을 미친다고 합니다.
또한, 아이들의 발달 시기에 감성을 통해 강점지능이 점차 확장되면
학습과 놀이에 긍정성을 가지게 되고
IQ, 즉 지능지수에도 영향을 미쳐 복합지능을 가지게 됩니다.
이렇듯 EQ, 감성지수가 높다는 것은 긍정성이
다양한 분야에 포함되어 있기 때문에
학습적 지능 뿐만 아니라 사회성 지능 또한 높으며
이에 따라서 대인관계 지능도 높아진다는 의미입니다.

사회성지능, 대인관계지능은 집단의 형성과
집단 내에서의 협력, 주도적으로 관계를 이끌 수 있는 영향이 큽니다.
또한 대인관계 지능이 높을 수록
호기심과 창의력이 높다는 연구결과가 있습니다.
따라서 지능도 당연히 높겠죠.

EQ지수가 낮다면 긍정성의 결여와 공감지수가 낮기 때문에
대인관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
또한 여러가지 상황적 요인 때문에 대인관계기피와 같은
여러 심리적 증상을 겪을 가능성도 높습니다.

우리의 EQ, 감성지수를 높이는 방법이 어떤게 있을까요?

1
스스로 칭찬하기
: 자신에 대한 긍정성이 높아지면
타인에 대한 긍정성도 자연스레 높아지게 됩니다.
하루 한번 거울을 보며 자신을 칭찬하는 시간을 가진다면,
자존감 확립과 더불어 감성지수를 높이는데도 도움이 됩니다.

2
여행 & 문화생활 즐기기
: 많은 사람들이 여행이 좋다고들 이야기 합니다.
여행 중에는 다양한 문화, 사람, 가치관 등을 경험하게 됩니다.
다양한 문화생활도 마찬가지 입니다.
여행은 직접적인 방법이지만, 책이나 영화, 연극, 전시 등을 통해
폭넓은 생각과 가치관등을 간접적으로 만날 수 있으며
이 과정을 통해 나와 다른 가치관, 문화 등을 이해하는 폭이 넓어지며,
공감지수도 당연히 함께 올라가겠죠?

3
비교하지 않기
: 타인과의 비교는 자신이 가지고 있는 장점을 가리게 되며,
단점이 부각되어 열등감을 생기게 하는 좋지 않은 습관이 될 수 있습니다.
타인과의 경쟁으로 인한 비교가 계속 되다보면
자존감 저하와 심리적 부정성이 확장되어 나타나게 됩니다.
타인과의 경쟁심리와 비교에서 벗어나,
자신이 가지고 있는 장점에 대해 생각하고
그에 대한 긍정성을 확장시켜준다면
자연스레 감성지수가 높아짐과 더불어 대인관계지능도 높아지게 됩니다.

내면의 감성지수를 높인다면,
자연스레 대인관계의 어려움이 해소될 수 있으며 긍정성도 확립할 수 있습니다.

하지만 대인관계의 문제에 대해서 스스로가 버겁고 힘들게 느껴진다면,
이러한 문제들을 해소해 줄 수 있는 제3자의 전문가가 필요합니다.
심리상담 전문센터에 방문하셔서 전문가 원장님께
대인관계적 문제의 원인과 심각도를 분석 및 진단받으시고
이 후 상담을 통해 그 문제의 해소와
앞으로 어떻게 대처해나가야 할지 방향성을 제시받으신다면,
훨씬 더 효율적이고 현명한 방법으로 문제들을 해소하실 수 있습니다.

우리의 EQ지수를 통해 스스로에 대한 이해와
타인에 대한 공감지수가 높아진다면,
어렵기만 했던 대인관계문제가 조금은 쉬워지지 않을까요?

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