[심리상담] 호기심과 행복의 관계

호기심과 행복의 관계

최근 취업률이 낮아지면서
많은 20~30대 청년들이 취업 스트레스를 받고 있는데요.
그러다 보니 서로 예민해지고, 자존감이 많이 낮아진다는
결과도 나올 정도 입니다.
또한, 공시생들이 점점 늘어나고 있는 추세인데요.
자신이 원하는 것이 아니라 안정적인 것을 더 추구하기 때문이지요.

제 주변 친구들도 취업문제로 인해서
불안해하고 스트레스를 받는 모습이 보여서
위로해주고 힘을 주곤 하는데요.
힘들어 하는 모습을 보면 참 많이 안타까운 마음이 듭니다.

이러한 청년들이 행복해질 수 있는 방법들이 어떤 것이 있을까요?
저희 김동철 대표 원장님께서 최근 이러한 물음에 대한
인터뷰를 진행하셨는데요.

지금부터 다같이 살펴볼까요?

저희 김동철 대표 원장님께서는 청년들이 취업이나 진로에 대한
스트레스와 이에 따른 심리적인 문제들이 발생하는 것이
호기심의 결여에서 발생한다고 하셨는데요.

여기서 호기심은 흥미에 따른 호기심을 이야기 합니다.
내가 좋아하는 사람에게는 호기심이 많아지는 것과 같이,
내가 좋아하는 일에도 호기심이 생기게 된다는 것이죠.

이런 자신의 호기심을 따라가다보면 내가 좋아하고
재미있어하는 흥미분야를 찾을 수 있는데요.
자신이 흥미있는 분야의 일을 하면서 호기심이 생기면,
실제 뇌에서도 긍정 호르몬이 발생이 되는 작용이 일어난다고 합니다.

과학적으로도 내가 흥미있어하는 일을 할 경우 더 행복하다는 것입니다.
하지만 현재 고용 불안정이 높아지면서
흥미있는 일보다 안정적인 삶을 추구하면서
호기심이 결여되고 있어 많은 청년들이 스트레스와 함께
심리적으로 힘들어하는 비율이 점차 높아지고 있는 것입니다.

이러한 심리적 스트레스를
일상생활에서 가볍게 환기시킬 수 있는 방법에 대해서
저희 원장님께서 말씀해주셨는데요. 다같이 살펴볼까요?

가까운 미래 실현하기

           

보통 앞으로의 계획세우기는 먼 미래를 먼저 생각하게 되는데요.
그러다보면 계획을 실현하는 동안 힘이 빠지고
좌절하게 되는 경우가 생기게 됩니다.
따라서 먼 미래보다 가까이 있는 미래 또는 지금의 나를 실현하는 것이죠.

예를 들어, 퇴근 후 치맥하기, 저녁에 가보고 싶었던 카페가기 등과 같이
소소하지만 나에게 행복을 주는 가까운 미래 계획을 실천하는 것입니다.
이렇듯, 가까운 미래를 하나하나 실천하다보면
부정적인 기분을 환기하는 포인트가 될 수 있으며,
계획 실천에 따른 성취감 또한 느낄 수 있습니다.

자기 객관화 하기

자기객관화란 자신 스스로를 객관적으로 바라보는 것을 이야기합니다.
그림을 볼 때, 한 발짝 물러서서 보면 그 그림이 더 잘 눈에 들어오는 것 처럼
우리 스스로를 한 발짝 물러서서 바라보는 것이죠.

가끔은 자기 자신을 객관적으로 돌아본다면, 나를 더 잘 알 수 있습니다.
자기 객관화의 방법은 여러가지가 있는데요.

우선 일주일동안 자기 생활표를 작성하는 것입니다.
하루 수면패턴, 식습관, 그날 입은 옷,
아침/점심/저녁때의 기분, 언제 어디서 무엇을 했는지 등
구체적으로 일주일동안 생활표를 작성하면 자기 자신에 대한
객관적인 데이터를 얻을 수 있습니다.

다른 방법은 가족이나 주변 지인들과 대화하는 것입니다.
대화를 하면서 타인이 보는 나에 대해 알 수 있으며,
주변 사람들에게 자신의 이야기를 털어놓으며
가지고 있던 스트레스나 우울감이 해소될 수 있습니다.

마지막으로 서울시에서 만든 정신질환 자가진단법 해보기 입니다.
주관적인 데이터가 아닌 객관적인 데이터를 바탕으로
자가진단을 해봄으로써 자신에 대한 객관적 분석이 이루어질 수 있습니다.
일주일 자기 생활표를 작성한 후에 자가진단을 해보면 더욱 좋겠죠?

하지만 지속적으로 부정적인 생각과 우울감이 든다면,
우울증의 초기 증상일 가능성이 있습니다.
이럴 경우 심리상담 전문센터에 방문하셔서
심리상담 전문가에게 상담을 받아보시는 것을 권유해드립니다.

전문적인 상담 치료를 통해 마음 속에 내재되어 있는
스트레스와 우울감을 해소하시고
앞으로의 방향성에 대해서 제시받으신다면
취업과 진로에 대한 스트레스와
혼란스러웠던 마음이 차근차근 정리될 수 있습니다.

가까운 미래 실천하기와 자기 객관화 그리고 심리 상담을 통해서
보이지 않을 것 같은 컴컴한 터널에서
눈부시게 밝은 날을 맞이해보는 것은 어떨까요?



http://blog.naver.com/PostThumbnailView.nhn?blogId=jobarajob&logNo=220992206271&categoryNo=
31&parentCategoryNo=&from=postList#

---

현재 김동철 심리케어에서는
다양한 심리검사와 상담을 받아보실 수 있으며,
초기상담에 한해 개인상담 30%할인,
가족 및 부부상담 20%할인을 받아보실 수 있습니다.

김동철 심리케어 방문상담을 원하실 경우,
카카오톡 옐로우 아이디 예약 시
초기상담 50%할인을 받으실 수 있습니다!

또한 현재 김동철 심리케어 홈페이지를 통해
무료 온라인 상담을 받아보실 수 있습니다!
온라인상담으로 가볍게 궁금증을 해소 해보는건 어떨까요?