목동심리상담치료센터 김동철심리케어 - 목표를 위한 습관

●목동심리상담치료센터 김동철 심리케어 - 목표를 위한 습관

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 꿈과 목표는 시간이 오래걸리기 때문에 그것을 이루기 위해서는 중간에 단기목표를 정하고 그 목표를 이루기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 특히 단기 목표는 그것을 구체적으로 수치화 해서 달성도를 점검하면서 달려가는 것이 매우 중요합니다.

 

 모든 학생들이 열심히 고우하는 시기가 있는 데 그것은 바로 시험기간 !!

 

시험이라는 목표가 정해지면서 우등생이든 열등생이든 모두 열심히 공부하게 되는 것이죠.

 

 

 

 

 평소에 목표를 정하고 시험공부하듯이 공부할 수 있다면 누구나 우등생이 될 수 있을 것. 목표를 정할때는 반드시 깨끗한 종이에 적어보도록해요. 목표 노트를 따로 만들어도 좋습니다. 미래에 목표를 이루는 자신의 모습을 상상하면서 간절한 마음으로 적어봅니다. 그리고 정한 목표를 주기적으로 점검하는 것이 좋습니다. 또 정한 목표를 주기적으로 몇 번씩 적어보는 것은 목표의식을 높여주고 의식을 하나로 모아주기 때문이 확실히 마음속에 각인될 때까지 반복해 보는 것이 좋습니다.

 

그디고 단기 목표를 정했을 떄는 반드시 그 결과에 대해

평가하는 것을 잊지 말아야 합니다.

부족한점, 잘한 점, 다음에는 어떻게 해야겠다는 성찰의 시간이 꼭 필요.

그 시간만큼 자신이 성장하게 됨을 느낄 것입니다.

 

 

 

 

 

 목표는 수치화하여 비교할 수 있으면 좋습니다. 사람은 누구나 지금보다 더 행복하더 더 나은 삶을 꿈꿉니다. 대부분 누구나 부자가 되고 싶어 하죠. 그러나 그런 막연한 생각만으로 변화는 일어나지 않습니다.

 

 

100년전 사람이 지금의 노트북이나 휴대폰을 상상하지는 못했을 거에요. 서울에서 부산을 가는데 하루가 걸리지 않는 것을 아무리 설명해줘도 그 당시 사람에게는 이해가 되지 않는 일이죠. 하지만 우린 매일 그런 세상을 체험하면서 살고있다. 바로 우리의 뇌가 그런 일을 해낸 것입니다. 뇌는 우리가 상상한 것을들 이뤄내는 신비한 힘이 있습니다. 사람의 뇌는 무언가 선명하게 이미지가 입력되면 그것을 이루기 위해 전력을 다하게 만들어져 있다고 합니다. 따라서 된다는 긍정적인 마인드를 계속 입력시키면 뇌는 그것을 이루기 위해 전력을 다하게 되는 것입니다. 바꿔 말하면 막연하게 생각해서는 뇌가 작동하지 않는 다는 것입니다. 그렇기 때문에 매일 긍정적인 이미지와 자신이 목표하는 바를 이룬다는 마음으로 뇌를 훈련시킬 필요가 있습니다. 그리고 그 목표는 구체적이고 수치로 평가가 가능한 목표일수록 더 좋다는 것은 뇌의 특징을 이해했다면 당연히 동의할 것입니다.

 

출처: 정형권의 학습코칭다이어리

 

 

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