안녕하세요, 김동철 심리케어입니다 ^^
혹시 기분이 하루에도 수십번 이랬다 저랬다
마치 롤러코스터를 타는 듯한 기분을
자주 느껴본 적 있으신가요?
오늘은 조울증에 대해 알아보도록 하겠습니다!
양극성 장애, 조울증
조울증은 기분변화의 폭이 크게 나타나는
일종의 기분장애의 대표적인 질환 중 하나입니다
기분이 극도로 흥분되거나 좋은 상태인 '조증'과
반대로 극도로 가라앉은 상태인 '울증'이
번갈아 나타나며 기분이 변화하는 것을 의미하는데요
양극성 장애라고도 불리는 이 질환은
주로 기분, 에너지, 생각과 행동에
극단적인 변화가 발생하여 오래 지속되기도 합니다
우울증을 앓는 사람들의 약 70% 정도가 조울증을 경험,
여성들은 '울증', 남성들은 '조증'의 형태로
그 증상이 나타나는 경우가 많다고 하니
조울증은 어쩌면 우울증의 심화현상으로 볼 수도 있겠죠?
조울증의 종류와 증상
일반적으로 조증삽화의 유형과
울증삽화 유형으로 분류할 수 있는데요
증세의 경험 빈도수에 따라 진단이 달라지며
조증만 발생하거나, 울증이 주된 감정을 차지하다가
가끔 조증을 느끼는 경우 등 다양하게 분류됩니다
1) 조증
조증의 경우 비정상적으로 과민한 기분을 느끼고
행복감에 도취되어 주변인들에게 영향을 끼칩니다
그러나 잔뜩 흥분되어 있다가도 쉽게 화를 내거나
과격한 행동을 일으키기도 한답니다
그렇다보니 충동조절능력이 떨어지고
도박중독과 같은 특정 무언가에 대한
중독 및 일탈행위를 일삼게 되는 것이죠
심화될 경우, 환각증세를 보이거나
과잉행동장애로도 이어질 수 있습니다
2) 울증
울증의 경우 일반적인 우울증 증세와 같이
우울한 기분, 불안, 무기력 등을 경험하며
삶에 대한 흥미를 전혀 느끼지 못하게 됩니다
따라서 수면장애, 식욕감퇴 등이 나타나며
심화될 경우, 누군가 나의 욕을 한다거나
비웃는다는 피해망상이 발생할 수 있습니다
조울증, 어떻게 극복할까?
스스로 규칙적인 생활을 하는 것이 좋은데요,
음주나 흡연, 불법적 약물은 피해주시고
규칙적인 식사와 수면시간을 가지며
다양한 야외활동 및 운동을 병행하신다면
기분조절에 도움이 될 수 있습니다
실제로 조울증을 경험하시는 분들의 경우
우울함을 느끼다가도 흥분되며 기분이 나아지면
조울증 증세가 회복되었다고 착각하는 분들이 많습니다
따라서 조울증은 정확한 진단과 치료가 중요한데요,
전문가와의 상담을 통해 자신이 가진 스트레스를 비롯,
내면적 열등감, 심리적 상처 등을 객관적으로 분석하여
자신의 감정을 컨트롤할 수 있게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다
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