충동조절장애 체크리스트

충동조절장애/현대인의병/심리상담센터/스트레스/충동조절장애체크리스트

충동조절장애 

​                                                                                   

안녕하세요 김동철심리케어입니다 :^)

현대병인 충동조절장애개 5년간 30%이상 증가했다해요. 

흔히 말하는 내 안의 '욱'하는 성질. '욱'하는 것만 줄여도 우리의 생활 속 많은 사건사고가 줄텐데 .. 

나를 다스리는 힘이 가장 중요한데 여러분은 나를 조절하는 방법 어떻게 하고 계신가요?

 

건강보험심사평가원에 따르면 2009년 3720명이던 충동조절장애 환자수는

2009 → 3720명

2010 → 4375명

2011 → 4470명

2012 → 4937명

2013 → 4934명

으로 5년 동안 32.6%가 늘어났습니다. 요즘 인터넷을 보면 화재를 비롯해서 '욱'하는 충동조절장애를 극복하지 못한 뉴스들을 많이 볼 수 있는 것 같아요.

|충동조절장애란

자존감에 민감한 개인주의 사회의 스트레스로 인한 '현대병'인 충동조절장애.

충동조절장애는 간헐성 폭발장애, 병적 도벽, 병적 방화, 병적 도박, 충동조절장애 성행위, 섹스중독, 충동강박적 자해, 충동강박적 인터넷사용(인터넷중독, 쇼핑중독 등)등이 있습니다. 이들 장애가 있는 경우, 자기 자신이나 타인에게 해가 되는 행동을 반복하며 이러한 충동과 욕구를 스스로 억제하거나 조절하지 못하고 충동적 행동을 하기 전 긴장이나 각성이 고조되고, 행동으로 옮긴 후 일시적 쾌감을 경험합니다. 자신의 행동에 대해서 스스로 이상하다고 느끼지 않는 것을 말하며 대개 행위 후 자책, 후회, 죄책감이 없는 편이라고 해요.

 

충동조절 장애는 단일 질환이 아니며, 각 질환별로 원인을 조금씩 다르게 보고 있습니다. 그러나 공통적으로는 유전적, 환경적, 사회심리적인 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 이해되고 있습니다.

성별 및 연령별 환자 수는 2013년 기준 10대 남성이 가장 큰 비중을 차지했다고 해요. 전문가들은 갈수록 커지는 개인주의와 과도한 자기애가 깔려 있기 때문이라고 봅니다. 충동조절장애환자들은 대부분 '무시당했다'는 자신만의 기분에 사로잡혀 쉽게 분노하는 감정을 조절하지 못합니다. 

출처: http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119747&cid=51007&categoryId=51007

|충동조절장애 체크리스트

그렇다면 나는 충동조절장애가 있는지 체크리스트를 준비해보았어요 :^)

나는 충동적인 사람일까? 아래 질문에 '거의 그런적이 없다' = 0점 '가끔그렇다' = 1점 '자주 그렇다' = 2점 체크후 점수를 합산해주세요.

질문	0점	1점	2점
● 갈등 상황에서 한 말에 대해서 안할 수 있었는데 또는 안해야 할 상황에서 말 하고 후회한다.
● 갈등 상황에서의 행동에 대해서 안할 수 있었는데 또는 안해야 했었는데 하고 후회한다.
● 다른 사람에게 화가 났을 때, 속으로 구체적인 욕설을 하거나 실제로 폭언 또는 폭력을 사용한다.
● 길을 가다가 매력적인 이성에게 눈길을 준다.
● 업무 또는 공부에 집중해야 할 때, 성적 충동을 느낀다.
● 생각이 없다가도, 배우자나 애인과 있으면 꼭 성관계를 갖게 된다.
● 사고나서 사용하지 않는 물건들이 많다.
● 충동구매를 하지 말아야지 하는 결심을 하지만 가게, 카달로그, 홈쇼핑 등에서 마음에 드는 물건을 보면 참지 못하고 또 사게된다.
● 충동구매로 인해서 경제적으로 곤란한 적이있다.
● 업무 또는 공부에 집중해야 할 때, 놀러 나가거나 오락 게임 등을 하고 싶은 충동을 느낀다.
● 인터넷에서 게임, 인터넷 서핑 등을 하다가 멈추기 어렵다.
● 도박, 경마, 경륜을 하거나 복권을 산다.
● 하고 싶은 일이나 행동을 참으려고 하면 안절부절 못하게 된다.
● 하고 싶은 말을 참기 힘들다.
● 어떤 일이나 말을 하면 후회할 줄 알면서도 하게 된다.

총점 결과

0 - 5점 : 충동을 조절하는데 일상적으로 어려움을 거의 느끼지 않는다.

6 - 10점 : 일상생활에서 충동조절과 관련된 어려움을 다소 경험한다.

11 - 15점 : 일상생활에서 충동조절과 관련된 어려움을 자주 느끼며 실제 문제가 생기기도 한다.

16 - 20점 : 충동조절과 관련해 문제가 생기는 일이 많으며 특별한 노력이 필요하다.

21 - 25점 : 충동조절장애일 가능성이 있으며, 치료를 통한 문제 해결이 필요 할 수 있다.

26 - 30점 : 충동조절장애일 가능성이 매우 높고 치료를 통한 문제 해결을 권장한다.

 

출처 : http://news.donga.com/3/all/20031019/7992825/1

★

김동철심리케어는 

좋은아이연구원 보건복지부산하기관과 함께합니다.

좋은아이 연구원은 아이들의 강점지능을 찾아주며 

엄마들이 가장 알고싶어하는 '우리 아이가 가장 잘하는 그것'을 찾기 위해 

국내 유치원을 움직이는 심리버스와 함께 찾아갑니다. :^)

★

김동철심리케어 홈페이지 바로가기 클릭!!: )  

http://bit.ly/kimdongchulinstitute