[목동 상담심리센터 김동철 심리케어] 직장인 직무 스트레스 김동철 심리케어 센터 진단

 

 

 

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[직장인 스트레스 진단]

 

 

 

 

 

 

1문항당 5점

 

 

 

* 직장에 출근하는 것이 두렵다.

* 업무에 대하여 흥미가 없고 거의 열정을 느낄 수가 없다.

* 내 업무가 하찮고 쓸데 없는 것같아 우울하다.

* 나는 항상 필요한 만큼 유능하지 못한 것 같다.

* 항상 시간에 쫓기며 일한다.

* 업무에 대한 책임이 많아 화가 난다.

* 내 일에 대한 미래 및 전망이 별로 없다고 느낀다.

* 내 의사결정 능력이 평상시보다 저하된 것 같이 느낀다.

* 직장 내에서의 일을 집까지 가져오는 일이 많다.

* 업무에 집중하기 힘들다.

* 요즘 나는 우울하다.

* 잠을 충분히 잤는데도 쉽게 피곤하다.

* 조금만 불편해도 기분이 가라 앉고 짜증이 난다.

* 별 이유없이 긴장하거나 불편할 떄가 많다.

* 신체적, 정신적으로 많이 지쳐 있다.

* 주위 사람들과 자주 다툰다.

* 사람들과 어울리지 못하고 혼자 지내는 시간이 많다.

* 무기력하거나 멍 할 때가 많다.

* 쉽게 지루해지고 집중하는데 어려움이 있다.

* 커피, 술, 담배를 예전보다 많이 한다.

 

 

 

 

 

 

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20점미만 : 직무 스트레스 거의 없음

20~40점 : 직무 스트레스약간 있음. 예방적 조치 필요

41~50점 : 직무 스트레스 위험이 있음. 대처 능력 필요

51~60점 : 직무 스트레스 경보 상황. 전문의 상담 필요

61~80점 : 매우 위험 상황. 전문의 상담 및 스트레스 관시 시급

 

 

 

 

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